Descoperă-ți echilibrul feminin cu blândețe
Pentru femeile cu SINDROM DE OVARE POLICHISTICE
Program online Durata: 14 zile | 3 sesiuni de grup | fiecare 70 min
Programul începe pe 10 septembrie.
✨ Te regăsești în oricare dintre aceste gânduri?
„Simt că nu mai am control asupra corpului meu.”
„Am încercat toate dietele, dar nimic nu pare să funcționeze.”
„Mi-e rușine de felul în care arăt.”
Nu ești singură în această călătorie.
🎉 Early Bird până pe 5 septembrie 🎉
Grăbește-te! Locurile sunt limitate.
Ionela
Cine sunt eu?!
Bun venit! Sunt Ionela, nutriționist dietetician autorizat în România și Marea Britanie, cu o experiență de peste 8 ani în ajutarea oamenilor să își atingă obiectivele de sănătate. Am lucrat cu peste 10.000 de pacienți din întreaga lume, adaptându-mă la diverse culturi, stiluri de viață și nevoi individuale.
Știu cât de frustrant și copleșitor poate fi SOP-ul, când simptomele par să te controleze și soluțiile rapide nu funcționează. De aceea am creat acest program, „Descoperă-ți echilibrul feminin cu blândețe”, pentru a te ghida pas cu pas, cu nutriție personalizată, mindfulness și sprijin comunitar.
În cadrul programului vei găsi un spațiu sigur, fără judecată, în care să înveți să asculți corpul tău, să faci alegeri conștiente și să regăsești echilibrul interior. Nu este despre diete stricte, ci despre a-ți construi un stil de viață sustenabil și blând cu tine însăți.
Vreau să fii sprijinită, ascultată și să descoperi că schimbarea reală începe cu pași mici, dar siguri – și eu voi fi alături de tine în fiecare săptămână a călătoriei tale.
Acest program este pentru tine dacă:
➡️Simți că corpul tău nu te ascultă și te frustrează
➡️Te lupți cu kilogramele, hormonii sau emoțiile
➡️Vrei să mănânci fără vină, să porți hainele tale preferate și să te simți bine în pielea ta
➡️Te confrunți cu rezistență la insulină, anxietate sau tulburări digestive
➡️Cauți o abordare empatică, feminină și profesională
💛 Fă pace cu corpul tău.
Înscrie-te acum și începe o transformare blândă, dar profundă. Locurile sunt limitate — nu ești singură.
🔬 Sesiunea 1 – Înțelegerea corpului feminin
➡️ Ce este SOP și cum influențează hormonii, apetitul și emoțiile.
➡️ Relația dintre mâncare și starea emoțională: de ce apar poftele, mâncatul compulsiv sau restricțiile.
➡️ Exercițiu de mindful eating (cum recunoști senzația de foame reală vs. foame emoțională).
➡️ Mini ritual de auto-acceptare și blândețe cu corpul.
➡️ Plan alimentar pentru detoxifiere
⚖️ Sesiunea 2 – Hrănirea echilibrului
➡️ Principii de bază pentru alimentația în SOP (echilibrul glicemic, combinații de alimente, ).
➡️ Cum să alegi alimentele fără rigiditate (fără „diete stricte”).
➡️ Cum slăbim fără restricții și înfometare.
➡️ Relația cu vinovăția după mâncare și cum o putem transforma în auto-compasiune.
➡️ Exercițiu practic: plan de mese blând + jurnal alimentar emoțional.
➡️ Plan alimentar pentru pierdere în greutate
🌿 Sesiunea 3 – Integrarea blândeții în viața de zi cu zi
➡️ Cum menții echilibrul pe termen lung fără perfecționism.
➡️ Fertilitate și energia feminină: ovulație, inflamație, hormoni cheie (cortizol, androgeni, estrogen).
➡️ Strategii pentru gestionarea stresului și impactul lui asupra SOP (respirație, mișcare, rutină).
➡️ Cum să-ți construiești un „ritual al feminității” (hrană, odihnă, relație cu tine însăți).
➡️ Cerc de împărtășire: ce am descoperit în cele 14 zile și ce pași concreți îmi iau pentru mine.
➡️ Plan alimentar pentru echilibru hormonal și energie
🎁 Bonusuri incluse în program
✅ Plan alimentar pentru 21 de zile pentru detox, pierdere în greutate și echilibru hormonal
✅ Grup privat pentru sprijin zilnic și sentiment de apartenență
✅ Mesaje motivaționale pe parcursul programului
✅ Ghiduri PDF și materiale educative după fiecare întâlnire
✅ Discuție individuală de 15 minute, la cerere, pentru suport personalizat
Opțiunea de sesiuni individuale 1:1 suplimentare, cu tarif preferențial pentru participante
Când se va desfășura programul?
Programul are loc în fiecare miercuri (începând cu 10 septembrie), ora 19:30, timp de 70 de minute, incluzând și sesiuni de întrebări și răspunsuri.
Unde se va desfășura programul?
Toate întâlnirile sunt online, pe o platformă sigură și ușor de accesat – linkul ți se va trimite înainte de fiecare sesiune.
Cum te înscrii în program?
1.Achită online apăsând butonul „Plătește pachetul …”
2.Ai nevoie de clarificări? Scrie-mi direct pe WhatsApp.
3.După achitare, vei fi adăugată în grupul privat de WhatsApp.
4.Începem călătoria împreună! 🎉
💫 Early Bird
(până pe 5 septembrie)
✅ Economisești 50 RON față de prețul standard
✅ Valabil până pe 5 septembrie
✅ Locurile sunt limitate – asigură-ți locul acum!
Prin înscriere și achitare confirm că am citit și accept Termenii și Condițiile programului.
💛 Standard
✅ Valabil între 6 și 10 septembrie
✅ Include toate materialele, ghidurile, acces la grup și sesiunile live
✅ Ultima șansă de a te alătura programului care te ajută să-ți regăsești echilibrul feminin
Prin înscriere și achitare confirm că am citit și accept Termenii și Condițiile programului.
Întrebări frecvente despre program (FAQ)
📌 Ce este acest program, mai exact?
Un program online de 14 zile pentru femeile cu SOP, care include:
- 3 întâlniri live
- Plan alimentar pentru detoxifiere, pierdere în greutate și echilibru hormonal (21 zile)
- Exerciții de conectare emoțională
📌 Am nevoie de diagnostic medical?
Nu. Poți participa și dacă doar suspectezi SOP.
📌 Ce fac dacă nu pot fi live?
Primești rezumat + materiale din fiecare întâlnire.
📌 Materialele rămân?
Da, ghidurile PDF și resursele sunt ale tale pentru totdeauna.
📌 Ce urmează după cele 14 zile?
➡️ O sesiune de follow-up (opțională)
➡️ Posibilitate de upgrade la un program individualizat, cu reducere specială.
📌 Cum plătesc programul?
Plata se poate face:
- Transfer bancar în contul:
HAPPYNUTRITION SRL
RO76REVO0000367918419349
- Prin link de plată online
Primește rețete și trucuri nutriționale direct pe email!
Contact
0758 757 008
happynutritionuk@gmail.com